Принять решение об изменениях-это одно. Но с чего начать?
Тренировки, правильное питание, сон, соблазны -100500 факторов, влияющих на результат!
Как соединить ВСЕ ЭТО в систему и не забросить все к чертовой матери и не жить спокойно "как все нормальные люди"
Сейчас будет мое личное и обоснованное мнение на этот счёт.
Неоспоримый факт, что питание — это 80% успеха в похудении и достижении красивой формы.
❗️Но, все-таки, рекомендую поставить этот важнейший шаг на 🥈ВТОРОЕ МЕСТО❗️
Принимая решение о введении комплексных мер по вопросу лишнего веса (либо его набору), предлагаю начать с ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ.
Приведу несколько аргументов в пользу этого подхода:
➖ Начиная изменения всего с одной привычки, легче найти ресурс для внедрения ее в жизнь: время,
психологическое сопротивление,
принятие и прочие тернии.
Если собрать все «новинки», которые вы хотите внести в свою «новую жизнь» и запустить одновременно, то скорее всего система зависнет, не в силах переварить новизну.
Для того, чтобы впихнуть новое, нужно либо освободить для него место, выкинув что-то старое, либо аккуратно растянуть для него место. (Аккуратно, чтобы не порвать Ж*)
➖Добавление физической нагрузки, в качестве первого шага, легче, чем внесение изменений в привычное меню.
Нагрузку нужно добавить несколько раз в неделю и один раз в день. А еда поступает несколько раз в день и иногда требует внимания почти 24/7.
➖ Физически работающее тело само по себе прекрасный регулятор. Оно создает особый психологический фон и ощущение готовности к дальнейшим изменениям.
Необходимость оперативного вмешательства в пищевые привычки перестанет пугать,
станет логически понятным продолжением и
не встретит такого психологического сопротивления.
Тренировки, правильное питание, сон, соблазны -100500 факторов, влияющих на результат!
Как соединить ВСЕ ЭТО в систему и не забросить все к чертовой матери и не жить спокойно "как все нормальные люди"
Сейчас будет мое личное и обоснованное мнение на этот счёт.
Неоспоримый факт, что питание — это 80% успеха в похудении и достижении красивой формы.
❗️Но, все-таки, рекомендую поставить этот важнейший шаг на 🥈ВТОРОЕ МЕСТО❗️
Принимая решение о введении комплексных мер по вопросу лишнего веса (либо его набору), предлагаю начать с ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ.
Приведу несколько аргументов в пользу этого подхода:
➖ Начиная изменения всего с одной привычки, легче найти ресурс для внедрения ее в жизнь: время,
психологическое сопротивление,
принятие и прочие тернии.
Если собрать все «новинки», которые вы хотите внести в свою «новую жизнь» и запустить одновременно, то скорее всего система зависнет, не в силах переварить новизну.
Для того, чтобы впихнуть новое, нужно либо освободить для него место, выкинув что-то старое, либо аккуратно растянуть для него место. (Аккуратно, чтобы не порвать Ж*)
➖Добавление физической нагрузки, в качестве первого шага, легче, чем внесение изменений в привычное меню.
Нагрузку нужно добавить несколько раз в неделю и один раз в день. А еда поступает несколько раз в день и иногда требует внимания почти 24/7.
➖ Физически работающее тело само по себе прекрасный регулятор. Оно создает особый психологический фон и ощущение готовности к дальнейшим изменениям.
Необходимость оперативного вмешательства в пищевые привычки перестанет пугать,
станет логически понятным продолжением и
не встретит такого психологического сопротивления.
