Колени🦵
Тонкое место, которое часто рвется🤧
Колено, являясь сложным суставом, имеет в своем арсенале несколько видов проблем и болей⚡️
Независимо от того, что в них за недуг, физические упражнения -важнейшая часть терапии.
Без физической нагрузки с коленями можно попрощаться вовсе.
👩⚕️Если вы точно знаете свой диагноз-уже пол дела сделано. Можно начинать работать.
👩⚕️Если вы еще только собираетесь к врачу-вы большой молодец-принимать решение тоже часть процедуры лечения).
👩⚕️Если вы просто констатируете факт больных коленей и никуда с ними не идёте – это тоже нормальный вариант. Большинство делает именно так😊
Чтобы не терять время, вне зависимости от выбранного пути, можно в суперлайтовом режиме начинать тонизировать мышцы ног, от которых напрямую зависит здоровье ваших коленей.
В своей работе мне приходится регулярно сталкиваться с повидавшими виды коленями. И в моей личной копилке было несколько мучительных месяцев. Поэтому могу смело назвать себя профессиональным реабилитологом коленных суставов😁. Да простят мне эти слова врачи-реабилитологи.
Реабилитационные упражнения лежат в моем телеграмм канале.
Таким образом, раздумывая, что же с этими коленями делать, можно "не дать им засохнуть", потихонечку довести их до рабочего уровня и при желании, даже перейти к более серьезным нагрузкам.
📈Правильно построенная прогрессия и регулярная адекватная нагрузка поможет вернуть коленям рабочее состояние, а обладателю этих коленей- свободу.
Тонкое место, которое часто рвется🤧
Колено, являясь сложным суставом, имеет в своем арсенале несколько видов проблем и болей⚡️
Независимо от того, что в них за недуг, физические упражнения -важнейшая часть терапии.
Без физической нагрузки с коленями можно попрощаться вовсе.
👩⚕️Если вы точно знаете свой диагноз-уже пол дела сделано. Можно начинать работать.
👩⚕️Если вы еще только собираетесь к врачу-вы большой молодец-принимать решение тоже часть процедуры лечения).
👩⚕️Если вы просто констатируете факт больных коленей и никуда с ними не идёте – это тоже нормальный вариант. Большинство делает именно так😊
Чтобы не терять время, вне зависимости от выбранного пути, можно в суперлайтовом режиме начинать тонизировать мышцы ног, от которых напрямую зависит здоровье ваших коленей.
В своей работе мне приходится регулярно сталкиваться с повидавшими виды коленями. И в моей личной копилке было несколько мучительных месяцев. Поэтому могу смело назвать себя профессиональным реабилитологом коленных суставов😁. Да простят мне эти слова врачи-реабилитологи.
Реабилитационные упражнения лежат в моем телеграмм канале.
Таким образом, раздумывая, что же с этими коленями делать, можно "не дать им засохнуть", потихонечку довести их до рабочего уровня и при желании, даже перейти к более серьезным нагрузкам.
📈Правильно построенная прогрессия и регулярная адекватная нагрузка поможет вернуть коленям рабочее состояние, а обладателю этих коленей- свободу.
