Зачем ты всё записываешь?
Для того, чтобы помнить😃
И иметь возможность проанализировать, сделать выводы и внести коррективы.
Данных для записи очень много:
✏️Лекарства, которые принимались (дозы, период, производитель)
✏️Физическое состояние. Болезнь, плохой сон, отличное самочувствие и прилив энергии, апатия либо кипучая деятельность.
✏️Антропометрические данные. Объемы тела, вес, количество ММ и ЖМ.
✏️Результаты анализов
✏️Тренировочный режим
Эти знания бесценны, потому, что они не про среднюю температуру по больнице —
это индивидуальная карта!
Лучше тебя никто про тебя не знает и не узнает, потому что только ты находишься сам собой 24 часа в сутки.
Знаешь что-то ел и пил, что делал на тренировке и как себя чувствовал.
Знание своего организма позволяет не только добиваться лучших результатов в спортивной деятельности, но и эффективнее лечить недуги или вовсе их избегать.
Говорят, что еда - 80% результата, а тренировка 20%,
Я бы забрала у еды ещё 20% и отдала тетрадке с записями.
Потому что Зафиксированные исходные данные — это рождение системы.
А СИСТЕМА всегда работает лучше, пусть даже самая простая.
Для того, чтобы помнить😃
И иметь возможность проанализировать, сделать выводы и внести коррективы.
Данных для записи очень много:
✏️Лекарства, которые принимались (дозы, период, производитель)
✏️Физическое состояние. Болезнь, плохой сон, отличное самочувствие и прилив энергии, апатия либо кипучая деятельность.
✏️Антропометрические данные. Объемы тела, вес, количество ММ и ЖМ.
✏️Результаты анализов
✏️Тренировочный режим
Эти знания бесценны, потому, что они не про среднюю температуру по больнице —
это индивидуальная карта!
Лучше тебя никто про тебя не знает и не узнает, потому что только ты находишься сам собой 24 часа в сутки.
Знаешь что-то ел и пил, что делал на тренировке и как себя чувствовал.
Знание своего организма позволяет не только добиваться лучших результатов в спортивной деятельности, но и эффективнее лечить недуги или вовсе их избегать.
Говорят, что еда - 80% результата, а тренировка 20%,
Я бы забрала у еды ещё 20% и отдала тетрадке с записями.
Потому что Зафиксированные исходные данные — это рождение системы.
А СИСТЕМА всегда работает лучше, пусть даже самая простая.
