Для тех, кто хочет похудеть
И планирует принять такие кардинальные меры как:
И этому есть вполне логичное объяснение:
До этого дня можно было: есть без ограничений, спать до последнего, не напрягаться.
И хочется именно этого и одновременно- есть, спать и не напрягаться. «Зачем» я должен все это терпеть.
Перечеркивая все привычные жизненные условия, вы занимаете крайне неблагоприятную позицию, по отношению к своей цели. Она начинает выглядеть недостижимой и какой-то не такой уж и нужной. Следовательно, вероятность отступления очень велика.
Даже если позже вы захотите начать снова, то, скорее всего, будете откладывать до последнего. Потому что помните свою неудачу и не захотите ее повторить.
Но не начав, вы не проиграете сами себе.
- Сажусь на диету. Только вареные грудки, яйца, овсянка, овощи, никакой соли и яблоко на перекус.
- Начинаю бегать по утрам.
- Иду в фитнес-клуб (зал групповых программ
И этому есть вполне логичное объяснение:
До этого дня можно было: есть без ограничений, спать до последнего, не напрягаться.
И хочется именно этого и одновременно- есть, спать и не напрягаться. «Зачем» я должен все это терпеть.
Перечеркивая все привычные жизненные условия, вы занимаете крайне неблагоприятную позицию, по отношению к своей цели. Она начинает выглядеть недостижимой и какой-то не такой уж и нужной. Следовательно, вероятность отступления очень велика.
Даже если позже вы захотите начать снова, то, скорее всего, будете откладывать до последнего. Потому что помните свою неудачу и не захотите ее повторить.
Но не начав, вы не проиграете сами себе.
Что можно предложить в такой ситуации?
Например, не идти напролом. Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет)
Взять что-то одно.
Например Фитнес-клуб.
И все свои ресурсы направить на то, чтобы регулярно его посещать. В спокойно-ленивом режиме исследователя.
Для того чтобы уйти в этот режим, потребуется подкорректировать ЦЕЛЬ тренировок.
То есть на вопрос «Зачем?» сформулировать честное- пробовать, начать тренироваться, изучить то, чем я планирую заниматься, стать сильнее, выработать привычку ходить в зал, понять, когда это делать удобно и менее напрЯжно.
И все! Вуаля. Ваша цель не измерима на весах.
Но совершенно точно измерима вашими ощущениями: количество посещений в неделю, сила, навык. Никаких ограничений!
Взять что-то одно.
Например Фитнес-клуб.
И все свои ресурсы направить на то, чтобы регулярно его посещать. В спокойно-ленивом режиме исследователя.
Для того чтобы уйти в этот режим, потребуется подкорректировать ЦЕЛЬ тренировок.
То есть на вопрос «Зачем?» сформулировать честное- пробовать, начать тренироваться, изучить то, чем я планирую заниматься, стать сильнее, выработать привычку ходить в зал, понять, когда это делать удобно и менее напрЯжно.
И все! Вуаля. Ваша цель не измерима на весах.
Но совершенно точно измерима вашими ощущениями: количество посещений в неделю, сила, навык. Никаких ограничений!
Сколько это будет продолжаться- ваше дело.
Важно, что вы «не худеете, не сидите на диете и не бегаете по утрам», а тем временем происходят не всегда заметные, но очень дружественные вам изменения:
🏆ваше тело становится более сильным,
🏆активнее работает с макронутриентами- все больше расходует углеводы, а не накапливает их,
🏆укрепляет мышечные волокна, потому что они регулярно используются, а не «сливает» их
🏆клетки становятся чувствительнее к глюкозе и многое другое.
🏆Одновременно, в вашей голове будет формироваться отдельный файл, связанный с фитнесом. Туда будет стекаться куча информации относительно еды, тренировок, режимов и т.д.
Важно, что вы «не худеете, не сидите на диете и не бегаете по утрам», а тем временем происходят не всегда заметные, но очень дружественные вам изменения:
🏆ваше тело становится более сильным,
🏆активнее работает с макронутриентами- все больше расходует углеводы, а не накапливает их,
🏆укрепляет мышечные волокна, потому что они регулярно используются, а не «сливает» их
🏆клетки становятся чувствительнее к глюкозе и многое другое.
🏆Одновременно, в вашей голове будет формироваться отдельный файл, связанный с фитнесом. Туда будет стекаться куча информации относительно еды, тренировок, режимов и т.д.
🏆Вы фитнес-клубе вы обретёте единомышленников! Даже просто нахождение в помещении с тренирующимися людьми, создает ощущение причастности. Это поможет чувствовать дополнительную психологическую поддержку. А это одно из важных условий успеха.
И по законам человеческого «хочу», вы захотите бОльшего, не успокоившись на достигнутом. Но это снова будет лишь ОДНО новое, на чем вам нужно будет сосредоточить все свои ресурсы- посмотреть на еду более внимательно. Вы будете психологически готовы для следующего шага- диеты. Более того, она не покажется вам МОНСТРОМ. Скорее уж желанной и интересной процедурой, во время которой вы будете с интересом наблюдать за своим телом, а не страдать от насилия ограничений.
И по законам человеческого «хочу», вы захотите бОльшего, не успокоившись на достигнутом. Но это снова будет лишь ОДНО новое, на чем вам нужно будет сосредоточить все свои ресурсы- посмотреть на еду более внимательно. Вы будете психологически готовы для следующего шага- диеты. Более того, она не покажется вам МОНСТРОМ. Скорее уж желанной и интересной процедурой, во время которой вы будете с интересом наблюдать за своим телом, а не страдать от насилия ограничений.
И по итогу, идя к совершенно другой цели, вы неожиданно для самого себя становитесь ближе к изменению качественного состава тела.
Как только вы отпустите то, что не даёт покоя и начнёте спокойный путь, все станет гораздо легче достигаться.
НЕ БЫСТРЕЕ. НО ДОСТИГАТЬСЯ!
НЕ БЫСТРЕЕ. НО ДОСТИГАТЬСЯ!
Ведь скорость -не гарантия достижения цели.
Многие вернулись обратно, так и не покорив этой вершины, не желая понимать, что идти в обход это НЕ трусость или слабость. Это единственная дорога, которая ведёт к здоровому телу, нервной системе и реальному результату. Не временному, а окончательному.
Многие вернулись обратно, так и не покорив этой вершины, не желая понимать, что идти в обход это НЕ трусость или слабость. Это единственная дорога, которая ведёт к здоровому телу, нервной системе и реальному результату. Не временному, а окончательному.
