«Похудеть» довольно неконкретное желание и видение «худобы» у всех свое. Тренировка- это не таблетка для похудения. Это вид физической активности, направленный на достижение определенных целей в улучшении физической формы.
🏃♂️Бег, быстрая ходьба (а для некоторых даже просто ходьба)- аэробная нагрузка
🧘♂️Йога, растяжки – работа с мобильностью,
💪Пауэрлифтинг, бодибилдинг, работа с отягощениями – мышечная сила и объем мышечной и костной массы. Сила, скорость, ловкость, гибкость, выносливость – все это можно тренировать.
Но нет тренировок направленных на похудение! Жиросжигающие тренировки - это миф. Есть тренировки с высокими энергетическими затратами. Но это всего лишь ПОТРАЧЕННАЯ ЭНЕРГИЯ Среди мер, направленных на снижение ЖИРОВОЙ МАССЫ, тренировка может ОТСУТСТВОВАТЬ вовсе. Самое главное- контроль за поступающими в вас калориями.
Но в системе с тренировочным комплексом- это процесс будет гораздо быстрее, эстетичнее и с перспективой улучшения общего состояния здоровья.