Часть II
Продолжение:
Будучи выступающим бодибилдером, я терпеть не могла период, когда нужно было жрать не в себя, чтобы в межсезонье накусать побольше мышечной массы.
Масса росла не только мышечная.🥴
В межсезонье мой вес достигал 74 кг (при соревновательном 65)
А🙁 мне хотелось быть красивой круглый год, а не только перед соревнованиями.
Еще не нравился период отъезда кукухи, который происходил в первую неделю после соревнований.🤪 Хотелось есть все подряд:
сушки, бананы, бутерброды с сыром, мороженое и все это желательно лопатой.
А еще это гастрономическое буйство сопровождалась дикими отеками😰
Конечно, со временем и опытом с этим можно было справится. Но все равно пришлось бы "наедать" массу, потому что:
1) состояние соревновательной формы не очень совместимо со здоровьем и нужно восстанавливаться.
2) Спортсмен-это соревнования. И чтобы побеждать -нужно улучшать форму- поэтому нужно много есть и тренироваться.
Похудеть к лету, мероприятию либо просто СРОЧНО «Здесь и Сейчас» - похоже на подход бодибилдера, готовящегося к соревнованиям.
Сбросить вес и изменить размер одежды не так уж сложно. Нужно лишь потерпеть относительно короткий период лишений- несколько месяцев.
Пусть «Здесь и сейчас» — это строго, больно, но позволяет сразу достигнуть желаемого.
Этот подход часто используют на клиентах ФК.
"Хотите похудеть- мы знаем как! У нас для вас есть марафон"
Цель фитнес-клуба -план по персоналкам.
И способ похудительных мероприятий не имеет значения как и их последствия.
Конечно, большинству все равно, что будет через несколько месяцев, главное размер стал меньше и на животе проступили "кубики".
Но кто-то недосчитается не только килограммов, но и волос на голове и гемоглобина в крови.
Начнет уставать на работе, станет плохо спать или мучиться герпесом на губах и простудными заболеваниями.
И не забываем, что после такого резкого сброса веса, организм потребует возврата в исходное состояние. По завершению периода ограничений, возврат к исходной форме (и более) происходит у 98%)
И сами бодибилдеры, после "сушки" отъедаются (но они не станут это рекомендовать. Ведь цель была "похудеть")
Предсоревновательная диета спортсмена (фитнес бикини, бодибилдинг и тп) и диета для снижения веса - не одно и то же. И клиент ДОЛЖЕН об этом знать.
Есть очень непопулярный вариант «Всегда и Везде» это спокойно, незаметно, как бы само собой, но постоянно, долго-долго, навсегда.
И результат тоже навсегда и не конечный, а с постоянным улучшением и приятными бонусами. Без страданий и ограничений.
Это мой вариант.
При игре в долгую меняется отношение к образу жизни, еде, к себе.
Для кардинальных изменений: восстановления систем, перестройки привычек, тела и восприятия, нужно несколько лет.
И редко кто согласен на такое😱
Кстати, именно поэтому я не веду марафоны.
Похудеть на самом деле не трудно. Сложнее не набрать снова и остаться при этом красивой и здоровой.
Продолжение следует..
( В следующей серии:
Волшебные обещания.
Реальная скорость похудения
Как не расстроиться встав на весы)
Продолжение:
Будучи выступающим бодибилдером, я терпеть не могла период, когда нужно было жрать не в себя, чтобы в межсезонье накусать побольше мышечной массы.
Масса росла не только мышечная.🥴
В межсезонье мой вес достигал 74 кг (при соревновательном 65)
А🙁 мне хотелось быть красивой круглый год, а не только перед соревнованиями.
Еще не нравился период отъезда кукухи, который происходил в первую неделю после соревнований.🤪 Хотелось есть все подряд:
сушки, бананы, бутерброды с сыром, мороженое и все это желательно лопатой.
А еще это гастрономическое буйство сопровождалась дикими отеками😰
Конечно, со временем и опытом с этим можно было справится. Но все равно пришлось бы "наедать" массу, потому что:
1) состояние соревновательной формы не очень совместимо со здоровьем и нужно восстанавливаться.
2) Спортсмен-это соревнования. И чтобы побеждать -нужно улучшать форму- поэтому нужно много есть и тренироваться.
Похудеть к лету, мероприятию либо просто СРОЧНО «Здесь и Сейчас» - похоже на подход бодибилдера, готовящегося к соревнованиям.
Сбросить вес и изменить размер одежды не так уж сложно. Нужно лишь потерпеть относительно короткий период лишений- несколько месяцев.
Пусть «Здесь и сейчас» — это строго, больно, но позволяет сразу достигнуть желаемого.
Этот подход часто используют на клиентах ФК.
"Хотите похудеть- мы знаем как! У нас для вас есть марафон"
Цель фитнес-клуба -план по персоналкам.
И способ похудительных мероприятий не имеет значения как и их последствия.
Конечно, большинству все равно, что будет через несколько месяцев, главное размер стал меньше и на животе проступили "кубики".
Но кто-то недосчитается не только килограммов, но и волос на голове и гемоглобина в крови.
Начнет уставать на работе, станет плохо спать или мучиться герпесом на губах и простудными заболеваниями.
И не забываем, что после такого резкого сброса веса, организм потребует возврата в исходное состояние. По завершению периода ограничений, возврат к исходной форме (и более) происходит у 98%)
И сами бодибилдеры, после "сушки" отъедаются (но они не станут это рекомендовать. Ведь цель была "похудеть")
Предсоревновательная диета спортсмена (фитнес бикини, бодибилдинг и тп) и диета для снижения веса - не одно и то же. И клиент ДОЛЖЕН об этом знать.
Есть очень непопулярный вариант «Всегда и Везде» это спокойно, незаметно, как бы само собой, но постоянно, долго-долго, навсегда.
И результат тоже навсегда и не конечный, а с постоянным улучшением и приятными бонусами. Без страданий и ограничений.
Это мой вариант.
При игре в долгую меняется отношение к образу жизни, еде, к себе.
Для кардинальных изменений: восстановления систем, перестройки привычек, тела и восприятия, нужно несколько лет.
И редко кто согласен на такое😱
Кстати, именно поэтому я не веду марафоны.
Похудеть на самом деле не трудно. Сложнее не набрать снова и остаться при этом красивой и здоровой.
Продолжение следует..
( В следующей серии:
Волшебные обещания.
Реальная скорость похудения
Как не расстроиться встав на весы)
