«Я сам не могу, надо, чтобы кто-то меня заставлял»
Я танцевала между подходами (как обычно). Моя знакомая, тренирующаяся с персональным тренером клуба, проходя мимо сказала: «Она еще и танцует! Как сил хватает?!»
Часто ощущение, что ты весь выжат и обессилен ассоциируется с качественно выполненной тренировкой.
Практика показывает, что эти мучительные ощущения обычно создаются именно тренерами. Есть такая тактика-давать наиболее энергоемкие и выматывающие упражнения, чтобы подтвердить мысль- «сам себя ты не можешь заставить, а силы извне могут»
В итоге, тренер нужен для насилия над телом и нервной системой. Таким образом вырабатывается зависимость клиента от тренера.
Лично я с этим абсолютно не согласна.
У тела есть внутренние ограничители. Есть ощущения, субъективная оценка состояния и нагрузки, которую тело готово сейчас принять. И нужно ориентироваться на них.
Степень «убитости» не пропорциональна тому стрессу, который нужно получить организму чтобы произошли положительные изменения. И абсолютно точно тело не должно быть вымотано, убито, чтобы выползать из зала с мыслью «какое счастье что все закончилось». В конце тренировки должно быть ХОРОШО! Так формируются положительные эмоции от нагрузки. И наоборот.
Тренер должен привить любовь к виду спорта, привести к конкретным результатам с минимальными потерями! Если вместо того, чтобы убивать, учить ЧУВСТВОВАТЬ (не выполнять упражнение, а чувствовать его), то любая тренировка будет сделана на отлично без всякого насилия.
Ни один человек не может остаться равнодушным к ощущению сокращения мышц. Я видела, как расширяются зрачки в секунду осознания откуда рождается движение, КАК ЭТО РАБОТАЕТ. Такого человека сразу и не остановить.
Из зала нужно выходить победителем. Во всех смыслах. Ощущать себя победителем, чувствовать в себе силу, хотеть и мечтать о следующей тренировке.
Это отзыв о моей работе. И пример, в каком состоянии нужно покидать тренажёрку.
«Юля, я тебе решила не дожидаться завтра наговорить сообщение. Вот слушай, я после тренировок с тобой себя так хорошо чувствую.
Во-первых, мне не хочется жрать. Вот, не поверишь, у меня дома до сих пор стоит кусок шоколадного торта, и я его даже не захотела. Не знаю, как это связано, может быть, это психологически.
Во-вторых, у меня шикарно чувствует себя спина, поясница, всё тело. Оно чувствует себя таким собранным от рук до живота, до попы. То есть те места, которые, знаешь, никогда не чувствовали себя таким. Прямо ощущение какой-то собранности, подтянутости.
И вот. То есть такого не было никогда. Я обычно всё-таки после тренировок, особенно условно незнакомых для меня, больше разбитая.
А тут… в общем, Юля, ты то, чего, кого мне не хватало. Прям тебе спасибо. Потому что, честно, впервые в жизни я после тренировок чувствую себя хорошо. Просто отлично. И спина не болит. И, в общем, что я повторяюсь, но, Юля, я прямо в восторге. Спасибо тебе огромное. После каждой тренировки, знаешь, все новые и новые ощущения. И они все лучше и лучше. Спасибо»